São José do Rio Preto enfrenta mais um período de calor intenso, com temperaturas que podem se aproximar dos 40°C e umidade relativa do ar em níveis baixos.
O cenário exige atenção redobrada, principalmente durante a tarde. O Instituto Nacional de Meteorologia vem registrando, ao longo de agosto, temperaturas muito elevadas e baixa umidade em diferentes áreas do Sudeste.
Além do desconforto térmico, a combinação entre calor e tempo seco aumenta a perda de líquidos pelo organismo, favorece o ressecamento das vias respiratórias e amplia o risco de queimadas.
Hidratação deve ser constante
A principal recomendação é beber água ao longo do dia, mesmo antes de sentir sede. Em dias muito quentes, o organismo perde líquidos com mais facilidade.
Crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas precisam de atenção especial, principalmente quando passam longos períodos fora de ambientes climatizados.
Evite exposição prolongada ao sol
Sempre que possível, evite permanecer diretamente sob o sol nos horários mais quentes.
Ao sair de casa, use protetor solar, óculos de sol, boné ou chapéu. Roupas leves também ajudam a reduzir o desconforto.
Exercícios exigem mais cuidado
Atividades físicas intensas devem ser evitadas nos períodos de maior calor, especialmente entre 10h e 16h.
Quem pretende treinar deve priorizar o início da manhã ou o fim da tarde, aumentar a hidratação e reduzir a intensidade da atividade quando necessário.
Tontura, fraqueza ou mal-estar durante o exercício são sinais para interromper a atividade.
Baixa umidade afeta olhos e vias respiratórias
O tempo seco pode provocar irritação no nariz, nos olhos e nas vias respiratórias.
O uso de soro fisiológico pode ajudar no ressecamento nasal. Manter os ambientes limpos e arejados também reduz o acúmulo de poeira e ácaros.
Quem já realiza tratamento respiratório deve seguir as orientações médicas normalmente.
Risco de queimadas aumenta
A vegetação seca e a baixa umidade favorecem a propagação do fogo.
A orientação é não colocar fogo em lixo ou resíduos, evitar qualquer queima em áreas abertas e nunca descartar bitucas de cigarro em locais com vegetação.
Quando procurar ajuda
Sinais como tontura intensa, fraqueza, confusão, desmaio, mal-estar persistente ou sintomas de desidratação exigem atenção.
Em situações mais graves, a recomendação é buscar atendimento médico.
SERVIÇO
📍 São José do Rio Preto
🕒 Atenção especial nos períodos mais quentes do dia
🌐 Informações meteorológicas: Instituto Nacional de Meteorologia
